Schlaf

Schlaf ist eines der großen Themen unserer Zeit. Wo wir immer mehr Leistung erbringen müssen und immer weniger Zeit zur Verfügung haben, kommt vor allem der Schlaf zu kurz bzw. schlafen wir überhaupt nur noch schlecht ein und durch.

Geht es dir auch so? Dann haben wir eine gute Nachricht für dich: DU hast es in der Hand, ob du gut schläfst oder nicht!

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Feel Rich

Gesunde Ernährung ist ein wichtiges Thema, das oft aber nur dann angegangen wird, wenn schon Probleme da sind. Besser ist es, wenn man schon jung ein Bewusstsein dafür entwickelt – und da setzt die Doku Feel Rich – Health Is The New Wealth an.

Über diese Doku bin ich erst vor kurzem in Netflix gestolpert und muss zugeben, dass ich mir gar nicht genau angeschaut habe, was das überhaupt ist.

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Dankbarkeit

Wann warst du zum letzten Mal bewusst für etwas dankbar? In unserer Welt, in der es meist darum geht immer mehr zu erreichen und zu besitzen, gerät die Dankbarkeit schnell mal in Vergessenheit.

Dabei lohnt es sich, hier und da mal kurz die Zeit für sich selbst anzuhalten, tief durchzuatmen und sich bewusst zu machen, wie glücklich man sich schätzen kann.

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In einer Gesellschaft, in der nach außen gern ein perfektes Leben gezeigt wird, ist natürlich auch ein gesunder Lifestyle unheimlich wichtig.

Egal, welche Frauen- oder auch Männer-Magazine du auch aufschlägst, ist die Rede davon. Und je nach Ausrichtung des Magazins geht es dann um Ernährung, Fitness oder Work-Life-Balance.

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Verzicht

Ein gesundes Leben führen – das klingt zwar schön, aber auch nach jeder Menge Verzicht.

Wenn du gesund leben willst, dann ist der leckere Cheeseburger ja nicht mehr drin und wenn du völlig abgekämpft von der Arbeit kommst, gilt es noch die Treppen zu steigen und dafür den Lift links liegen zu lassen. Denn das ist ja schließlich gesund.

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Gefühle

Ob du gesund bist oder nicht hängt nicht nur mit der Ernährung zusammen, sondern auch mit der Qualität deiner Gefühle.

Ja, hört sich komisch an, aber es ist wirklich so. Mit guten Gefühlen geht es dir körperlich besser. Ist die Laune schlecht, fühlst du dich gestresst oder einsam, kann deine Gesundheit leichter angegriffen werden.

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